虽然现在是立秋，但炎热的天气必须在变凉之前将夏季的炎热传递给千禧年。秋季以燥气为主，使很多人感到燥热。所以这个时候要多注意自己的日常饮食。
立秋后节食原则:
1.多吃酸性食物。初秋，天气依然闷热。此时宜多吃些酸性食物，以补肝气，如苹果、葡萄、柚子、山楂等，可敛肺气。
2.避免辛辣的烧烤食物。麻辣烧烤食物是热的，在烹饪过程中会失去更多的水分，尤其是在初秋干燥的气候下。
3.不要吃太多高蛋白食物。立秋后，人们的食欲逐渐恢复。但是，此时人的肠胃功能较弱。如果他们吃太多的肉类和其他高蛋白食物，会增加胃肠负担，影响胃肠功能。
4.多吃滋阴润燥的食物。秋季气候变得干燥，容易伤肺阴。饮食上要多注意养肺，多吃滋阴润燥的食物。
多吃山药
根据现代营养学，山药含有较多的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的钾、镁等矿物元素，具有滋补和增强机体免疫力的作用。
天气沉闷，容易伤肺伤
津，导致阴虚口干咽燥、口唇灼热、干咳等症状。这个时候补山药最合适，因为山药是宁心之品，是滋阴润肺的上品。
多吃点雪梨-
雪梨，润肺降火
梨味甘性寒，有生津润燥、清热化痰、养血生肌的功效，所以特别适合秋季食用。
医学研究证明，梨具有润肺、清燥、止咳、祛痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎、上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、痰稠、便秘、小便赤涩、咯痰等有很好的疗效。
还有很多食物搭配起来吃也可环节咽喉痛，立秋以后进食应讲究方法。
