很多人认为加点盐就是电解质水，其实并非如此，电解质水没那么稀奇也没那么简单。一款合格的电解质水主要是为了方便饮用，不仅口味好，还含有精心配比的电解质，作为补充多种电解质、水分及能量的一种饮料。
该如何选择电解质水呢？首先，科学的配比是一款电解质水的关键，在配料表中除了水之外，标出碳水化合物和电解质的含量是必需的，尤其是钠和钾的含量更是有国家规定的标准。其次，看能量是否合格，碳水化合物是运动中的重要能量来源，因此补充的碳水化合物是合成能量的重要原料。最后，尝口感，剧烈运动、体力匮乏后本来就经精疲力竭，如果这个时候喝到的饮料难以入口肯定会影响体验感。
我们需要注意的是日常生活中留心关注大量出汗、丢失电解质的场合，以免错过补充电解质的时机，引起较严重的流失水分、电解质等情况。除了含有电解质的饮料，生活中的肉、蛋、乳品、面、米、水果、蔬菜中都富含人体所需的电解质成分，大家可以根据自己的喜好进行选择。
