丹麦哥本哈根大学的一项研讨结果显现，全球变暖令夜间温度不时升高，这对人们的睡眠产生了负面影响。丹麦哥本哈根大学的研讨人员搜集了来自68个国度和地域超越4.7万名成年人的700万份夜间睡眠记载，在过去的几年中，世界各地的人们均匀每人每年失去44小时睡眠。研讨人员表示，人的身体在入睡前需求降温，而较高的温度会延长入睡的时间，从而招致睡眠时间减少。
夏季酷热，还好，我们马上迎来了入秋的天气。入秋代表着气温将有所降落，整个时节将走向下一个季度，温度可能还会热一段事情，但也不久了。
除了温度还有更多的要素招致人们失眠
经常失眠的人就会常常呈现一种失眠等待性焦虑的现象。晚上没有上床的时分，困得，看电视都能睡着。但是一躺在床上就担忧本人，哎呀，我会不会失眠睡不着？或者是尝试让本人尽快的入睡，但是，常常越努力就越睡不着。
很多人在做错事情之后，或者是由于本人的缘由招致了一些不太好的结果，那就会觉得内疚，自责。然后，就会在这个脑海里面不时的去回放整个时间的过程。
一边为本人当初处置事情的错误办法而感到悔恨，一边，又思索假如如今我再去做选择的话，会用什么样的办法。
然后，就这样翻来覆去地想，越想越睡不着。
什么是梦有害？就是很多人关于夜晚做梦这件事情，他持有不正确的态度。
他们以为会做梦就会影响睡眠的质量，然后，就担忧睡觉后会做梦，产生了一种焦虑感，结果招致失眠了，可是做梦并不等于失眠呐。
我曾经看过一个报道，说无梦睡眠，它不只质量不好，还有可能是大脑受损伤的一种征兆。所以，大家不用在意本人老是做梦，做梦是一件再正常不过的事情了。
