近年来，人们受大环境影响，愈发的注重饮食给人们带来的健康问题，而益生菌逐渐成为大热门产品，市场的益生菌产品琳琅满目，我们应该怎么选呢？是不是菌种越多越好？
选择大品牌，有文献背书的产品
益生菌和药品研发从发现菌株到确认一个菌株对人体真的有效，是一个非常漫长的过程，需要大量的人力和物力的投入，很多小公司根本没有这个实力去做研发。所以，买益生菌产品尽量选择研发实力强、专注于益生菌产品研发的公司。
不是菌株越多越好，要选有临床研究的菌种
益生菌产品并不是菌种的堆积，很多菌种其实没有作用，所以并不是菌株越多越好。如果把很多种细菌简单的组合在一起，可能每种细菌之间会相互竞争，起到一加一小于二的作用。所以，选择产品的时候，要注意看这个产品的菌种有没有临床研究验证，也就是看这个产品是不是真的有效果，而不是看它里面有几种菌株。
益生菌对人体健康确实是有用的产品，前沿的研究非常多，像science，nature等世界顶级杂志都有发表过益生菌的文章，而且已经有肠道菌群的产品被批准用于治疗疾病，例如肠道菌群移植治疗难辨梭菌感染。脑肠轴的研究也十分的热门，肠道菌群不仅可以维持肠道的健康，还可以保持大脑的健康，抑郁、焦虑、老年痴呆等疾病也被认为与肠道菌群失调有关。
