现在最好的抗衰老实际上是一种生活方式，抗衰不仅仅包含治疗、护肤。
精神压力对皮肤的影响也是不可小觑的，情绪从两个层面上导致皮肤的过早衰老：在长期精神压力下催生的暴饮暴食、熬夜狂欢等不良生活习惯，触及内分泌系统的波动。劳累和焦虑也仍然会使人陷入憔悴神貌，年轻不起来。愉悦的情绪可能通过微妙的内分泌影响及自我暗示，使人更愿意尝试健康生活，也更容易感知到年轻活力。
合理的饮食方案会对颜值带来明显改观。鱼、瘦肉、豆制品等优质蛋白，以及富含多种维生素矿物质的新鲜果蔬，摄入比例可以更高些。相反，高糖高脂，高GI，饮酒等，都会明显增加糖基化损伤，就少碰些。此外，维生素C、维生素E等具有抗氧化作用的营养素，可以对抗糖化、氧化的损伤。
另外，最好的状态当然是拥有规律且充足的睡眠，但或许对许多都市人群来说并不现实。怎样退而求其次减少损伤？既然生物钟受到光线对眼的刺激影响，那么如果实在不能早睡，至少保证睡够，并且为自己制造一个足够昏暗的睡眠环境。换言之，人为制造足够的夜。
积极的生活方式本身就是活力的体现，而活力是保持由内而外的年轻最关键处。我们通过富有活力的外观，又传递更重要的东西，比如年轻的心态，不灭的好奇，和对生活的热爱。
