在抗老这个话题下，有一个重点常常被忽视，那就是：“皮肤首先要有健康，然后才能谈美”。
如果我们并不能给皮肤一个健康的环境，而总是让它处于一个“常常受伤”的境况中，那么，当损伤超出皮肤自我修复的能力范围，种种内外因素就会最终损伤、拖累皮肤，使其变得脆弱，外观也会看起来比较沧桑、憔悴，很难保持年轻、光彩。
要说令肌肤“常常受伤”的事物，炎症可算一大罪魁祸首。许多损伤最终都是通过炎性通路造成皮肤损伤。紫外线对皮肤的损伤就是个典型的例子。紫外线可以诱导细胞产生活性氧簇(ROS),而后者恰恰可以通过NF-kB信号通路，干扰细胞的正常运转、代谢，加快真皮胶原降解，最终导致皮肤的老化。
为了达到皮肤的“健康美”，避免皮肤过早老化，我们还是会需要一些生活方式的改变，譬如健康饮食、规律作息。
除了饮食、作息，情绪、运动这些也都是抗老不可忽视的思路。“衰老”并非一种疾病，而“年轻”是一种状态，一种更积极、上扬的，充满活力的状态，它必得是以健康为前提的。
