眼看着夏天就要到了，不少美女开始焦虑，春节吃的那些东西可真都没白吃，都长身上了。如何在夏天前拥有小蛮腰，下面这几种方式不妨尝试下。
控能量饮食
就是要少吃，把平常吃的东西减少到三分之一甚至一半，看个人接受情况，一上来大家身体可能都会接受不了，可以通过换小餐盘、少食多餐来缓解饥饿感以及欺骗自己的肚子。当然，这里减少的是吃的量而不是吃的种类。在这种情况下更要均衡饮食，蔬菜、肉类、水果、主食都要吃。
低碳水饮食
低碳水饮食就是要控制每天的碳水摄入量，要≤40%，减少肌肉消耗，增加脂肪消耗，达到减肥的目的。可以多吃芹菜、西蓝花、菠菜等，这类蔬菜碳水化合物较低，是非常有营养的一些事物。具体的吃法可以参照网上营养师给出的食谱。
轻断食
这种减肥方法最近很火，也叫间歇性断食，主要有两种，一种是断食日法:一周中有两天要严格限制能量摄入，其余五天则可随意进食（不要暴饮暴食）。还有一种是时间限制断食法：16小时内禁食，8小时内吃完一日三餐。
露肉的日子马上就要到了，大家要早日安排合理减肥哦，不要一度追求瘦而伤害了自己的身体。
